日常に使える心理学

心配や不安は誰しも持っているものです。 どうすれば不安や心配から解放されて楽になれるのか？ まずは、その不安や心配を分析してみることです。

高ストレスと認知機能の低下の原因は、実験結果からふたつ考えられます。 ひとつは、睡眠不足です。 睡眠時間は、９割ぐらいの人は７〜８時間の睡眠時間が必要とされています。 1960年代に比べると現在の睡眠時間は、1時間ぐらい短...